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中医养生六字箴言需牢记

2017-10-18 08:00:03 来源:石家庄传媒网 编辑:吴爽

核心提示

——同时,必须认识到文化消费需求水平的全面提升是对文化产业发展质量与数量两个方面的倒逼。成立由党组书记任组长的“全面从严治党、加强党的建设工作推进小组”;推进党建内嵌企业章程,专门增加“党组”一章

  ——同时,必须认识到文化消费需求水平的全面提升是对文化产业发展质量与数量两个方面的倒逼。

成立由党组书记任组长的“全面从严治党、加强党的建设工作推进小组”;推进党建内嵌企业章程,专门增加“党组”一章,把党的领导“融入”公司治理各环节,切实发挥党组“双核心”作用;推进党建内嵌治理结构,持续完善“双向进入、交叉任职”领导体制,全面推行董事长、党委书记一肩挑,保证党组织意志与公司治理深度融合;推进党建内嵌管理制度,构建落实中央精神和党建重点任务的“112”制度体系,打造集政治性、时代性、原则性与操作性相统一的现代国企党建指导框架;突出抓好党组决策把关,健全“三重一大”议事决策机制,重大经营管理事项全部由党组事前把关定向;系统梳理决策事项清单,修订决策主体议事规则,合理划分党组会、股东会、董事会、总常会决策权限,保证党组决策程序前置;聚焦党建资源协同,创新实施“书记办公会”机制,随时查摆纠偏,动态部署推进党建重点工作;召开系统大会,锁定“三坚持一突出”方向,作出专项任务部署……可以说,依照党中央指示,面对党建“四个化”劲敌,党组谋划了一场点对点的党建“围攻战”,并以“统帅”名义,向全系统发出作战指令。

  求职者陈先生:“我学的是石油化工类,上了三年出来想找跟我们专业相关的么。

中医养生六字箴言需牢记

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  贺勇摄  9月29日,2017中国戏曲文化周在北京丰台区园博园开幕,10月1日至6日精彩呈现,集中上演228场演出,涵盖12个剧种。

原标题:  近年来,中医养生热持续升温,人们跟着电视、书籍学着如何饮食、锻炼、防病,可养生的要领到底是什么,很少有人能说清楚。

其实,中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单,其博大精深的内涵可归结为6个字,即:顺、静、修、调、补、固。

  顺:养生要天人合一,顺应季节的变化而调整饮食起居、衣食住行。春天万物生发,要养肝、养阳;夏天是生长时节,主养心,要晚睡早起,少发怒,仲夏季节又热又湿,要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节,要养肺、养阴,早卧早起,情绪须安宁,否则会伤肺;冬天讲究养藏、养肾、养阴,要多晒太阳,早睡晚起。  静:就是让心安静下来,可采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心,这样可以减少很多不必要的消耗,特别是气的消耗,才能预防疾病、益寿延年。《黄帝内经》说:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。只有心静才能病安从来,达到预防疾病、益寿延年的目的。  修:《易经》里说:积善之家,必有余庆。

其实就是说,平时积德行善、豁达大度的人,往往能和这个世界和谐相处,能减少很多烦恼,心情愉悦。

可见,修身养性,宽以待人,对别人好,自己收获的将是健康、快乐和长寿。

  调:即调息,练习呼吸吐纳。

《黄帝内经》强调呼吸的调节。

肺是宰相,它的生理功能是主气,司呼吸。

在正常的生理情况下,肺气的上升下降使全身气道通畅,身体内外的气得以交换,对体内的水液运行和排泄起调节作用。

如果肺的功能失调,不仅是肺本身的病变,还导致痰饮、水肿等病症。

因此,要多做深长、缓慢、均匀的呼吸。

可以练习丹田息,鼻子吸气后,通过意念把气送到下丹田气海的位置,即在肚脐下寸,然后再把气慢慢呼出来,以达到调息的目的。

  补:滋补首先要辩证体质,属寒热,还是虚实,如属虚证,还要辨明是阴虚,还是阳虚,是气虚,还是血虚。

要因人而异,根据体质进行合适的药补及食补。

气虚的药补可用人参、党参、黄芪等,食补可多吃主食,还可喝鸡汤、吃鸡鸭鱼肉;补血药可选用熟地黄、当归、阿胶、枸杞子等,食补可用大枣、猪肝、各种红肉;补阴药可选用沙参、麦冬、鳖甲、冬虫夏草、玉竹、黄精、石斛等,食补可用鸭肉、海参、甲鱼等;补阳中药有鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天、沙苑子等,食补可选用河虾、海虾、海参、核桃仁、牛羊肉、狗肉、韭菜等。

要根据季节的变化调整饮食:春天要养肝,多吃豆芽、豆苗、草莓、菠萝等;夏天吃点苦味食物能去心火,多吃应季的瓜和豆;秋天应多吃应季水果和栗子等坚果,还要吃润肺的百合、藕、杏仁、白果;冬天要养藏,多吃根茎类食物,如山药、土豆、红薯、萝卜、白菜。

  固:包括固精、固气、固神三个方面。

固精,就是要保护肾气,最重要的是节制性欲。

此外可吃养肾精的食物,包括各种肉类,还可吃山药、黄精、枸杞。

固气,就是要减少耗气,少说话,要多晒太阳,少熬夜,多做有氧运动,通过饮食带来水谷精微,以补充阳气。

固神,就要调养好喜、怒、忧、思、悲、恐,惊这七情,情绪控制好了,身体才少受伤害。

  人们真正领会养生这六字箴言,并身体力行做到这几点,就可使身体日益强壮,减少疾病的发生,达到益寿延年的效果。

(韩德承)。

”唐师傅说,如果过窄(不足30cm)容易发生交通事故,过宽(超过50cm)则会吸引电瓶车上前插位。

大约10年前,中国经济增速很快,拥有一只藏獒是身份和财富的象征2014年在杭州举行的豪华宠物展上,两只藏獒卖了1800万元,买家是一位房地产投资者。

那时杭州有一个西湖博览会的博物馆,是一个新建的现代化大礼堂,为庆祝蒋介石被释放,全国形成统一抗日战线,在大礼堂举办了晚会演出,我还上台表演了,那时,抗日的意识就传播出来了。